Advertisement
1. Jalan kaki
Bentuk pertama latihan kardio untuk membakar lemak perut adalah jalan kaki. Anda suka dengan jalan kaki, sebaiknya agar lebih efektif jalan kaki harus cepat.
2. Berlari
Siapa yang suka dengan olahraga lari. UNtuk membakar lemak perut anda bisa berlari santai dengan durasi yang lema. Lari akan melatih perut menjadi lebih kuat dan membuat perut bekerja dan membakar kalori yang ada dalam tubuh sehingga perut semakin kecil dan bebas lemak. Anda bisa berlari di alam bebas, udara terbuka, dalam rumah atau berlari di atas treadmill.
3. Bersepada
Latihan kardio lainnya untuk membakar lemak yaitu bersepeda. Selain mengasyikkan bersepeda juga bisa menjadi olahraha yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Dengan membakar lemak perut anda, maka penampilan anda akan semiakin cantik tentunya. Bersepeda bisa anda laukan dengan sepeda biasa atau menggunakan sepeda stasioner. Tetapi kalau anda akan menggunakan sepeda stasioner, maka perhatikan untuk tidak menggunakan tempat sandaran, karena ini hanya akan membuang-buang waktu anda dalam mengecilkan perut.
4. Berenang
Renang bukan hanya sebagai olah raga latihan kardio tetapi juga bisa menjadi olahraga kekuatan. Anda tahu tidak? Ketika berenang tubuh sangat banyak menghabiskan energi. Jadi, untuk berenang anda butuh kekuatan dan stamina yang fit. Itulah sebabnya tubuh perenang profesional nampak sangat luar biasa. Ini disebabkan dalam berenang seseorang ternyata sedang membangun ototnya serta membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Itulah beberapa latihan kardio yang digunakan untuk mengecilkan perut. Latihan ini sangat berperan sekali dalam membakar lemak. Namun demikian pola makan yang sehat akan jauh leibh penting kalau anda ingin kerja dan latihan kardio anda bekerja secara optimal. So, makan secara sehat dan hindari mengkonsumsi makanan sampah atau makanan yang mengandung banyak minyak atau lemak jenuh. Baca juga cara mengecilkan paha dan betis secara alami